Comment obtenir ce que l’on veut dans la vie

7 avril 2018

« La plupart des gens passent la nuit à travers la vie, sans jamais remettre en question ou évaluer la vie qu’ils ont construite pour eux-mêmes. Eternellement distrait par le prochain coup de dopamine. »
Nous vivons actuellement une époque assez confuse – mais passionnante.

Chaque industrie s’accélère rapidement, ce qui augmente la quantité de connaissances accumulées et la complexité des outils dans n’importe quel domaine. Plus de connaissances et d’outils signifie plus de choix (déroutants) sur la façon de relever les défis de notre vie.

Bien que plus de choix nous permette d’en faire de meilleurs, il y a tout simplement trop de conneries déroutantes pour être sûr des mesures que nous prenons.

Alors, comment faire notre propre carte pour obtenir ce que nous voulons de la vie ? Et sans perdre la tête ?

Comment garder la vie simple quand la réalité réelle que nous essayons de comprendre est complexe ?

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Un système de rétroaction pour votre vie
J’ai récemment relu le livre « principes » de Ray Dalio et j’ai regardé cette discussion avec Elon Musk et ce que j’ai vu, c’est que les deux recommandent d’avoir une sorte de système de feedback pour obtenir ce que vous voulez de la vie, ce que j’ai trouvé assez intéressant.

Évidemment – étant la putain de liste que je suis – j’ai rassemblé autant d’informations que possible à ce sujet et j’ai fait ma propre version, et c’est ce que je partage ici.

whooptie-doo

Je ne sais pas nécessairement si vous allez y trouver autant d’utilité que moi (je pense seulement que les gens qui partagent les mêmes traits de personnalité analytique et de pensée par liste vont vraiment vibrer avec elle).

Mais au moins j’espère que je peux vous faire voir la valeur d’avoir un système qui vous permet de prendre vos propres décisions critiques et qui vous permet de vous rattraper lorsque vous dérivez trop loin de la bonne voie.

Mais avant d’écrire un autre post d’auto-amélioration de plus de 4000 mots, j’aimerais commencer par cette grande citation de Mark Manson ;

Aujourd’hui, notre culture des médias sociaux est obsessionnellement axée sur des attentes positives irréalistes : être plus heureux. Soyez en meilleure santé. Sois le meilleur, meilleur que les autres. Soyez plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus populaire, plus productif, plus envié et plus admiré. Soyez parfait et étonnant et chiez douze pépites d’or carats avant le petit-déjeuner chaque matin tout en embrassant votre conjoint et deux enfants et demi prêts à se dire adieu. Ensuite, pilotez votre hélicoptère jusqu’à votre travail merveilleusement enrichissant, où vous passez vos journées à faire un travail incroyablement significatif qui est susceptible de sauver la planète un jour. Ironiquement, cette fixation sur le positif – ce qui est mieux, ce qui est supérieur – ne sert qu’à nous rappeler sans cesse ce que nous ne sommes pas, ce que nous manquons, ce que nous aurions dû être mais que nous n’avons pas réussi à être.

Nous avons tous nos forces et nos faiblesses. Mais le fait est que la plupart d’entre nous sont assez moyens dans la plupart des choses que nous faisons. Même si vous êtes vraiment exceptionnel à une chose – disons mathématiques, ou corde à sauter, ou faire de l’argent sur le marché noir des armes à feu – les chances sont que vous êtes assez moyen ou en dessous de la moyenne à la plupart des autres choses. C’est la nature de la vie. Pour devenir vraiment grand à quelque chose, il faut y consacrer du temps et de l’énergie. Et parce que nous avons tous un temps et une énergie limités, peu d’entre nous deviennent vraiment exceptionnels à plus d’une chose, voire rien du tout.

Nous pouvons alors dire qu’il est tout à fait improbable, d’un point de vue statistique, qu’une seule personne puisse être un interprète extraordinaire dans tous les domaines de sa vie, ou même dans de nombreux domaines de sa vie. Bruce Wayne n’existe pas. Ça n’arrive pas, c’est tout. Les hommes d’affaires brillants sont souvent des ratés dans leur vie personnelle. Les athlètes extraordinaires sont souvent superficiels et aussi stupides qu’une roche lobotomisée. La plupart des célébrités sont probablement aussi ignorantes de la vie que les gens qui les regardent et suivent leurs moindres mouvements.

Nous sommes tous, pour la plupart, des gens ordinaires. Ce sont les extrêmes qui reçoivent toute la publicité. Nous le savons tous intuitivement, mais nous y pensons et/ou en parlons rarement. La grande majorité d’entre nous ne sera jamais vraiment exceptionnelle pour, eh bien, quoi que ce soit. Et ce n’est pas grave.

Ce qui nous amène à un point important : la médiocrité, en tant qu’objectif, craint. Mais la médiocrité, par conséquent, est acceptable.

Toutes les conneries que j’écris sur ce blog (toutes les conneries qui s’écrivent sur Internet) sont géniales et tout. Mais comment ne pas avoir constamment l’impression de tout faire mal à cause de cela ?

Je ne veux pas que ce post vous donne un autre sentiment de  » suivi de ce schéma en 14 étapes ou d’un autre de votre vie deviendra un sentiment inacceptable « . C’est quelque chose que j’ai appris à expérimenter avec beaucoup de choses sur l’auto-amélioration dernièrement. Et j’en ai marre.

Je veux……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Putain de merde. moins.

Je veux moins d’informations sur l’amélioration de soi pour une meilleure qualité de vie. Je veux simplement plus de tranquillité d’esprit. Plus d’efforts pour mon amélioration personnelle, pour ainsi dire.

En fin de compte, je veux juste un système gérable pour me garder sur la bonne voie et corriger mon cours chaque fois que c’est nécessaire et lire des livres/suivre des gens intéressants sur le côté. Et c’est tout.

Et c’est tout ce que ça devrait être.

Pourquoi avez-vous besoin d’un système de rétroaction ?
J’ai l’impression que beaucoup de gens passent plus de temps à planifier leurs prochaines vacances qu’à évaluer leur vie et à travailler de façon constructive pour atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés. Sans parler de le faire de façon constante.

Merde, la plupart d’entre eux n’ont aucune idée de l’endroit où ils mettent leur temps et leur énergie. Et puis, d’une certaine façon, ils se demandent pourquoi ils n’ont pas atteint leurs  » objectifs « . J’aimerais faire valoir les arguments (non scientifiques) suivants en faveur d’un système de rétroaction ;

Sans un plan à long terme pour votre vie, vous tomberez dans une pensée destructive à court terme par défaut (recherche de stimulation et de sédation). Un système de feedback vous force à poser les bonnes questions – ce qui oblige votre cerveau à exécuter un « script » au lieu de fredonner sur son réglage par défaut. (est-ce que votre vie est par conception ou par défaut ?)
Avec une vision claire, vous saurez toujours quelle est la meilleure utilisation de votre temps et de votre énergie, de sorte que vous ne serez pas pris au piège de « l’agenda des autres » et que vous continuerez à travailler pour mener la vie que vous voulez. C’est comme un filtre pour savoir où dépenser au mieux votre temps/énergie/argent (les trois ressources les plus précieuses).
Il vous permet de mesurer clairement vos progrès/réalisations au fil du temps, ce qui, rétrospectivement, ajoute une valeur énorme à votre vie. (une croissance mesurable et progressive est un grand facteur de bonheur)
Cela vous donne l’impression d’aller quelque part et que vos journées sont importantes. Un sentiment d’engagement dans la vie en tant que gladiateur au lieu de le regarder suinter en tant que spectateur. Dans l’ensemble, la vie est plus  » triée  » et vous avez plus confiance en votre capacité à vous rattraper lorsque les choses deviennent difficiles (autonomie).
Je ne dis pas que vous devez utiliser mon système de rétroaction. Je dis que vous devriez en construire un qui fonctionne pour vous.

Comment fonctionne mon système de rétroaction ?

Voici une vidéo expliquant comment je le fais et un compte-rendu qui donne plus de détails sur chaque aspect ;

Voici le planificateur que j’utilise
1) Vision
Mon système de rétroaction commence fondamentalement en imaginant à quoi vous voulez que votre vie ressemble idéalement dans tous les domaines. La vue d’ensemble à long terme. C’est complètement inventé et rien ne devrait être filtré. Ce n’est pas l’intention d’atteindre cet objectif, mais simplement de continuer à le viser et à travailler continuellement dans ce sens. Souviens-toi ;

Cette médiocrité, en tant que but, c’est nul. Mais la médiocrité, par conséquent, est acceptable.

Écrivez une histoire d’un jour dans la vie, du réveil jusqu’au coucher. Utilisez les 5 domaines de la vie s’il le faut. Composez votre propre espace si vous vous sentez particulièrement créatif. Voici quelques choses que je couvre dans ma journée ;

Esprit : Comment serait votre état d’esprit idéal ? Comment vous vous comporteriez. A quoi ressemblerait le monde à travers vos yeux ?
Santé : Que voulez-vous que votre santé physique ultime soit ? Comment voulez-vous que votre corps ressemble ? Combien d’énergie voulez-vous avoir ?
Social : Comment voulez-vous que vos amitiés, vos relations familiales et votre vie amoureuse soient ?
Richesse : Comment envisagez-vous votre situation financière finale ?
Fun/Meaning : Quel genre d’expériences amusantes voulez-vous faire dans votre vie ? Que feriez-vous pour vous détendre des luttes quotidiennes de la vie ? Comment combineriez-vous vos compétences et vos intérêts pour laisser votre marque sur ce monde ?
J’ai lu auparavant que  » la taille que vous pensez devient la rampe de lancement pour le niveau que vous atteignez, mais je n’ai pas nécessairement expérimenté une corrélation dans ce domaine. J’ai cependant fait l’expérience d’une corrélation entre des objectifs plus élevés et une plus grande déception. Le bonheur est égal aux attentes moins la réalité, n’est-ce pas ?

Dans l’ensemble, je pense que les objectifs devraient être grands et non filtrés.

Pratique

A quoi ressemble votre vie idéale ? La maison dans laquelle vous vivez, le corps que vous voyez dans le miroir, la fille à laquelle vous vous réveillez, le soleil qui brille à travers la fenêtre, le parfum qui remplit votre salon….. Fondamentalement : Établir une vision idéale de ce à quoi vous voulez que votre vie/votre vie ressemble.
2) Planifier (Quoi ?)
Établir des objectifs
Les questions de vie doivent être spécifiques. C’est pourquoi j’ai divisé le mien en ces 5 domaines ;

Esprit (autogestion, apprentissage, connaissance de soi/direction)
Santé (apparence, formation, nutrition et récupération)
Richesse (création, croissance, achat)
Social (amis, rencontres, famille)
Vivant (excitation et sens)
Vous n’avez pas besoin de les utiliser, mais rappelez-vous simplement que les objectifs des paramètres de votre vie doivent être spécifiques et que ces 5 domaines vous aident à garder une belle vue d’ensemble.

Essayez de voir dans chacun des 5 domaines de votre vie où vous êtes en ce moment. Puis, projeter trois mois dans le futur. Sur la base de votre vision à long terme que vous avez exposée à l’étape précédente, quels sont les résultats tangibles qui feront une sérieuse entaille dans votre qualité de vie ?

J’étais un grand fan des objectifs annuels et mensuels, mais au fil du temps, ils sont apparus beaucoup moins importants que les objectifs trimestriels.

Si vous détruisez les objectifs trimestriels, les dominos annuels tomberont également. J’ai trouvé 3 mois ou 90 jours la durée idéale qui est assez longue pour atteindre des objectifs pertinents et simultanément assez courte pour garder vos objectifs exacts/réalistes.

Voilà ce que tu devrais faire ;

Fixez des objectifs de produit (quelque chose que vous pouvez pointer du doigt) pour obtenir des résultats tangibles.
Établissez des objectifs de processus (quelque chose que vous pouvez faire de façon constante) pour les résultats intangibles.
Par exemple ; (Le texte en gras, ce sont mes objectifs) ;
Ces objectifs finaux ne doivent pas nécessairement être des choses qui sont directement sous votre contrôle. Les réalisations les plus gratifiantes de la vie ne le sont presque jamais. Et ce n’est pas grave. Ainsi, obtenir un emploi en <x>, sortir vers <x>, trouver une nouvelle petite amie sont parfaitement valables bien qu’ils ne soient pas toujours directement sous votre contrôle.

Cependant – la façon dont vous choisissez de mesurer les progrès vers ces objectifs (étape 5) devrait être directement sous votre contrôle (j’y reviendrai plus tard).

Choix des objectifs
Maintenant, si vous êtes ambitieux, vous avez probablement BEAUCOUP d’idées sur ce à quoi ressemblerait votre vie idéale.

Je sais que je l’ai fait.

Mais voyez, la clarté ne vient pas quand TOUT doit être fait ou quand votre liste de choses à faire tourne à l’infini. Par conséquent, nous allons réduire TOUS vos objectifs trimestriels à vos trois – cinq qui auront le plus grand impact sur votre qualité de vie au cours des trois prochains mois (assurez-vous de les rendre TRÈS SPÉCIFIQUE).

Moins il y a d’objectifs, plus vous aurez de chances de les atteindre.

En fait, je suis vraiment sérieux à ce sujet. Vous ne pouvez choisir que de 3 à 5, moins il y en a, plus vous aurez de chances de les atteindre. CE PROCESSUS DE SÉLECTION DEVRAIT ÊTRE DOULOUREUX/DIFFICILE.

le plus grand obstacle à l’atteinte de vos objectifs est les autres objectifs que vous avez. En d’autres termes, vos objectifs sont en concurrence les uns avec les autres pour votre temps et votre attention. Chaque fois que vous poursuivez un nouvel objectif, vous devez tirer votre concentration et votre énergie de vos autres activités.

Lorsque vous aurez choisi, posez-vous la question suivante : si j’atteins les 3 à 5 objectifs suivants, ma vie s’améliorera-t-elle de façon significative ou sera-t-elle plus heureuse ?

Jetez tout le reste (mettez-les sur une liste dans votre note unique pour évaluer le prochain trimestre ou mettez-les en couleur blanche dans le tableur afin de ne pas les voir. A réaliser dans un autre trimestre). Ne les rendez pas secondaires et n’essayez pas de les poursuivre pendant votre temps libre. Retirez-les totalement de votre liste.

Je veux que vous obteniez ce que vous voulez de la vie – il suffit de réaliser que cela ne peut pas être fait en même temps. Vous devez comprendre que chacun des engagements suivants exige un TEMPS DE TEMPS, d’ÉNERGIE, d’ARGENT (les ressources les plus précieuses) pour le mener à terme ;

Un grand physique et une énergie 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Un travail bien rémunéré et agréable sans avoir à sacrifier d’autres aspects importants de votre vie.
Une entreprise bien payante et agréable sans avoir à sacrifier d’autres parties importantes de votre vie.
(A) petite(s) amie(s) chaude(s) et grand sexe
De bons amis proches pour partager des expériences de vie avec
Un endroit pour se sentir chez soi (avec sa famille)
Variété d’expériences enrichissantes (voyager dans le monde, apprendre un instrument, réalisations sportives, ….)
Un pénis géant
Grattez cette dernière, ça pourrait bien être moi::/.

Lisez The Four Burner Theory et Warren Buffets 2 List Rule à ce sujet pour mieux comprendre la nécessité de se concentrer sur moins afin d’obtenir ce que vous voulez. Ils accompagnent vraiment bien ce poste.

Pratique

Quels sont les 3-5 objectifs de produits/processus qui amélioreront significativement votre qualité de vie au cours des trois prochains mois ?
3) Stratégie (Comment ? -> Long terme)
Nous avons donc maintenant établi la partie « quoi ». Vous avez 3 à 5 nouveaux objectifs importants et brillants qui, si vous êtes en mesure de les atteindre, pourraient avoir un impact décent sur votre qualité de vie.

Super.

Nous allons maintenant passer à la partie « comment ». C’est le plus difficile et le plus important. Les objectifs ne signifient rien sans un plan d’action où vous suivez régulièrement vos progrès et corrigez votre plan d’action (d’où l’appellation d’un système de rétroaction – duh).

Cela dit, vous ne pouvez jamais vraiment savoir exactement quelles actions vous mèneront à vos objectifs finaux souhaités. La meilleure façon d’y parvenir est simplement de peser vos options et de deviner les mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs.

Ouais, j’ai dit deviner.

Ne pas compter/mesurer/analyser mais simplement faire une supposition éclairée.

Voici ce que j’ai réalisé dans ma vie ;

Plus je lis des livres, suis des cours et écoute les autres, plus je me rends compte que tout le monde n’a qu’une petite part de vérité et jamais une feuille de route complète pour me donner exactement ce que je veux. En fin de compte, la seule chose en laquelle j’ai appris à faire confiance, c’est mon propre esprit critique. Personne ne peut en fin de compte vous dire quelle est la meilleure utilisation de votre temps et de votre énergie.

Il n’y a pas de recette. Il n’y a pas de guide. Il n’y a pas de plan. Vous êtes seul pour relever les défis les plus difficiles de votre vie. Et peu importe la quantité de livres que vous lisez, les conseils que vous suivez, les séminaires que vous suivez (vous devriez cependant faire ces choses). Rien d’autre que l’expérience et votre propre esprit critique peut donner la réponse aux questions les plus importantes de votre vie.

Donc, ce que je recommanderais pour atteindre vos objectifs, c’est de prendre votre supposition la plus éduquée en analysant votre situation et en copiant ce que font les autres personnes que vous avez envie de faire. Faites confiance au processus et ajustez-le au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur le sujet.

Cela dit, il y a des façons de prendre une décision mieux éduquée et de ne pas gâcher votre vie de façon importante (je crois qu’il est très facile de le faire).

Trouver des solutions
Le système que j’utilise pour trouver des solutions à mes problèmes s’appelle WIGWAM. Chaque fois que vous voulez trouver une solution pour atteindre un objectif. Vous devez tenir compte des étapes suivantes ;

Regarder (Quels sont les facteurs qui influencent cette partie de ma vie ? Qu’est-ce que je fais actuellement qui a un effet de travail/effet positif et qui n’a pas d’effet de travail/effet négatif ?
Ideate & Guess (Quelles sont, d’après ce que j’ai compris, les options existantes pour améliorer ce domaine ?
Faites un remue-méninges pour trouver toutes les options existantes.
Regardez les autres qui ont réalisé ce que vous voulez et comment ils l’ont fait.
Incuber lorsque la réponse n’est pas immédiatement apparente.
Lequel ? (Choisissez les trois premiers et exécutez ce qui suit !)
Appliquer et mesurer (voir les points 4 et 5)
Chaque fois que j’ai une grande question dans la vie, je sors habituellement un gros morceau de papier et j’écris une question spécifique au milieu et j’essaie de répondre par une méthode d’auto-élicitation et d’écrire autant d’options que possible.

Je crois que ce processus créatif de se poser des questions (verbalement ou par écrit) et de générer des idées est à lui seul l’étape la plus importante pour résoudre vos propres défis. Voilà ce que tu devrais faire ;

Écrire une question précise et bien définie au centre d’une feuille de papier qui vise à résoudre l’un des problèmes les plus urgents de votre vie/trouver un moyen d’atteindre vos objectifs.
Faites un remue-méninges sur les options possibles et regardez comment les autres ont obtenu le résultat que vous désirez.
Faire votre meilleure estimation des trois meilleures actions et décider d’un plan d’action.
Si la réponse ne vient pas pendant la séance de remue-méninges, continuez avec d’autres activités et laissez à votre inconscient le soin de poursuivre le processus. (incubation)
L’expérience de quitter un problème pendant un certain temps et de constater que la difficulté s’évapore en revenant sur le problème, ou, plus frappant encore, que la solution « sort de nulle part » quand on pense à autre chose, est largement répandue.

Ray Dalio (vous devriez lire son livre’principes’) résume ce processus comme suit ;

Qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce qui est vrai ? Qu’est-ce qui fonctionne> Que faut-il faire à ce sujet ? Exécuter et ajuster

Après avoir suivi ce processus, vous aurez maintenant cinq objectifs ou moins clairement définis pour les trois prochains mois, chacun ayant trois stratégies ou moins. C’est la base de mon système de rétroaction.

Il ne reste plus qu’à les diviser en actions hebdomadaires/quotidiennes et à suivre vos performances sur ces tâches (étapes 4, 5 et 6 -> la partie du système pouvant faire l’objet d’une action).

Pratique

Pour chacun des objectifs que vous avez décrits dans la partie précédente, quelles sont les options disponibles pour les atteindre ?
Qui a atteint ce résultat que vous voulez et qu’est-ce qu’il/elle a fait ? Quelles ressources puis-je consulter pour en apprendre davantage sur la résolution de ce problème ?
Laquelle de ces stratégies possibles semble être la plus susceptible de m’apporter ce que je veux le plus rapidement ?
4) Tactiques (Comment ? -> Court terme)
A partir de là, nous distillons nos tactiques en tâches hebdomadaires et quotidiennes. Les plus petits blocs de construction pour atteindre nos objectifs.

Dans le passé, j’utilisais un planificateur hebdomadaire pour diviser mes objectifs en points d’action hebdomadaires, mais dernièrement, j’ai préféré garder une application hebdomadaire todoist.

De cette façon, tout mon système de rétroaction est entièrement numérique, portable et accessible de n’importe quel endroit. Personnellement, je n’utilise que l’application de bureau todoist pour mon mac où je crée les tâches hebdomadaires et les habitudes récurrentes (gym, cuisine, ….) et pendant la journée, je les barre sur mon téléphone !
Application de bureau

Application mobile
Priorité et efficacité
Maintenant, vous aurez rempli votre semaine d’activités à fort effet de levier. Alors, comment pouvons-nous faire le travail de manière efficace, et dans quel ordre ?

Il n’y a qu’une seule chose à la fois qui devrait vous concentrer. Les problèmes de la vie devraient venir un par un, tout comme un seul grain de sable peut passer à travers un sablier à la fois.

Planifiez votre activité à effet de levier le matin et exécutez-la jusqu’à ce qu’elle soit terminée. Tout le reste à part cela, ONE THING n’est qu’une distraction. Pour moi actuellement, c’est le plus souvent les 5 heures récurrentes de travail en profondeur (aka programmation). J’enlève ce domino à la première heure le matin, presque tous les jours.
Sois implacable dans cette affaire. La plupart des jours de la plupart des semaines, vous devriez pousser votre esprit à s’attaquer à des activités qui ont un impact considérable sur votre qualité de vie. Quittez l’état d’esprit socialement conforme de l’entreprise artificielle, de la contrainte du courrier électronique et de la posture des médias sociaux.

Cela signifie ;

AUCUNE vérification des courriels avant qu’elle ne soit terminée.
PAS de Facebook/twitter/instagram/…..
NON Les gens qui interrompent
AUCUNE alerte/appel téléphonique
Quand je suis à la maison, je travaille surtout dans une pièce sombre avec la porte verrouillée, regardant un mur vierge et des écouteurs.

Aussi ;

Profitez de la loi des parkinons en réduisant le temps disponible pour votre travail en établissant une routine de fin de journée (qui vous oblige à limiter vos tâches à l’essentiel) et utilisez la loi paretos pour limiter les tâches à l’important (donc moins de tâches dans une journée).

Je recommande fortement de lire le livre’Deep Work’ de Cal Newport et’The One Thing’ de Gary Keller pour en savoir plus sur le focus et la priorisation respectivement.

Pratique

Quelle est actuellement la chose la plus importante à laquelle vous devriez consacrer le plus de temps ?
Quel 20% d’actions vous permettra d’obtenir 80% des résultats souhaités dans l’objectif x ? (loi de pareto)
A quelle heure cesserez-vous de travailler le soir ? (loi de Parkinson)
5) Suivi et mesure
Bien sûr, le simple fait de cocher des cases tous les jours ne changera pas grand-chose en soi. Il devrait être quantifié en fonction de certains paramètres/objectifs clairement définis. Il devrait s’agir d’indicateurs de performance clés (KPI) qui vous donnent une idée de l’efficacité des étapes précédentes de votre système de rétroaction.

Pour chaque but que vous vous êtes fixé, vous allez choisir une valeur/métrique (maximum 3 objectifs) pour suivre vos progrès/actions par rapport à ce but spécifique. Ceux-ci devraient être directement sous votre contrôle et objectif. Par exemple ;

Nombre d’approches/semaine (rencontres)
heures de travail en profondeur (richesse)
heures de sommeil (santé)
nombre de repas propres/semaine. (santé)
pages lues/semaine (esprit)
NON : une échelle de sensation/happiness (subjective/ouverte à l’interprétation), nombre de numéros de téléphone à décrocher (pas directement sous votre contrôle).

En gros, je remplis cette feuille Excel une fois par semaine le dimanche, où j’ajoute le numéro/boolean pour le KPI. Comme ça ;
Pratique

Quels sont 3 objectifs (ou moins), KPI/mesures directement contrôlables que vous pouvez utiliser pour suivre vos progrès pour chacun de vos objectifs sur une base hebdomadaire/quotidienne ?
6) Réflexion et correction
Après avoir rempli la feuille de suivi le dimanche, je passe également en revue ma section de réflexion hebdomadaire en une seule note. Ce qui est fondamentalement bilatéral ;

Une analyse des causes profondes des résultats sous-optimaux que j’obtiens dans l’atteinte de mes objectifs.
Une liste de questions que je me pose chaque semaine pour garder le cap et me recentrer sur mes problèmes/objectifs.
Analyse de la cause fondamentale
Il s’agit essentiellement d’un tableau où j’identifie tous les résultats sous-optimaux que j’ai pour n’importe quel objectif que j’ai fixé, puis je pose une question 5 fois pourquoi (demandant’pourquoi’ ce résultat sous-optimal s’est produit à plusieurs reprises) pour aller à sa cause fondamentale et ensuite simplement ré-implémenter la partie stratégie/brainstorming pour trouver de nouvelles solutions/alternatives pour surmonter cette cause fondamentale.

C’est assez simple et très efficace pour corriger votre plan d’action ;
Questions de réflexion
Je garde essentiellement un ensemble de questions de réflexion pour chaque domaine de ma vie que je révise régulièrement (environ une fois par semaine) qui me fait réfléchir profondément sur la façon dont je choisis de vivre ma vie et d’évaluer à un niveau plus élevé et plus large sur la façon dont je peux améliorer mes résultats. Josh Kaufman en a aussi.
Voici une liste complète de toutes les questions que je me pose chaque semaine. Notez que ceux-ci sont adaptés aux problèmes que je rencontre personnellement et ne devraient pas être simplement copiés-collés à l’aveugle.

Pratique

Quels sont les résultats sous-optimaux que vous obtenez actuellement dans l’atteinte de vos objectifs ?
Pourquoi pensez-vous connaître ces résultats sous-optimaux ? Pourquoi est-ce que c’est comme ça ? Pourquoi est-ce que c’est comme ça ? –> … (5x)
Répétez l’étape 3 pour trouver de nouvelles solutions à la cause profonde.
Quelles sont les questions de réflexion que vous pouvez vous poser chaque semaine ?
La boucle de rétroaction est maintenant terminée ! Félicitations !

Considérations supplémentaires
Pouvons-nous tout avoir ? (Amélioration de soi et acceptation de soi)
Pouvons-nous avoir un pack de six, avoir un compte bancaire ressemblant à un numéro de téléphone tout en faisant beaucoup de temps pour la famille/amis et de bonnes relations. Et – oh ouais – ne pas perdre la tête dans le processus ?

J’ai l’impression que c’est incroyablement difficile et que la plupart n’y parviendront jamais, mais qu’il est encore possible d’y arriver (contrairement à ce que Mark Manson a dit/ croit dans sa citation). J’ai l’impression que ce type a réussi (et il y en a probablement d’autres, mais ce sont les exceptions).

Je le suis depuis un moment et j’ai l’impression qu’il est un peu le Bruce Wayne figuratif de l’auto-développement puisqu’il incorpore toutes les leçons à un T. Visualisation, fixation d’objectifs, lecture, méditation, nettoyage, gymnase, cuisine, ….. .. Tu n’as qu’à le dire.

Il s’est créé une vie extraordinaire dans tous les domaines. (On ne sait jamais vraiment cependant)

Succès financier massif avec une douzaine de sources de revenus.
Solide santé, apparence et énergie
Petite amie sexy et intelligente
Un endroit où il fait bon vivre
Les gens qui (apparemment) ont accompli beaucoup plus que vous vous font vous demander où vous avez passé votre temps et vous font penser que vous faites quelque chose de mal.

Mais encore une fois, je sens qu’il est inutile de continuer à vous condamner pour tout ce que vous n’avez pas encore réalisé. Cela rend votre vie misérable lorsque vous vous laissez seulement vous sentir aussi précieux que votre dernière réalisation. C’est pourquoi j’ai inclus la citation de Mark au début de cet article.

Je pense que vous devriez vous efforcer d’avoir une vie meilleure chaque jour et travailler constamment et diligemment vers elle, mais aussi cultiver la capacité de la laisser aller quand les choses ne fonctionnent pas comme vous l’aviez prévu.

Oui, on peut tout avoir. Mais il est fort probable que nous n’y parviendrons jamais.

Et ce n’est pas grave.

Qu’est-ce qu’une bonne vie est censée ressentir ? (Doute)
La deuxième chose que je voulais encore aborder, c’est ce que l’on est censé ressentir lorsque l’on monte vers ses objectifs et que l’on apporte de petites améliorations.

Quand j’ai commencé ma carrière dans le développement web, je me sentais vraiment pas à ma place et j’avais peur que les gens pensent que je suis une sorte de fraude. Quand le pire est passé et que je suis devenu plus à l’aise en parlant des sujets techniques et en acquérant plus d’expérience, j’ai immédiatement commencé à penser aux prochaines étapes à prendre pour m’améliorer.

Je n’ai jamais vraiment absorbé le fait que le fait de commencer une carrière avec beaucoup de potentiel futur a eu un impact significatif sur ma qualité de vie. Le résultat que je m’efforçais d’obtenir depuis plus de 9 mois. J’avais l’impression qu’il y avait encore tant de choses à faire.

J’ai réalisé que nous aurons toujours des problèmes. Peu importe à quel point notre vie est  » bonne « . En grandissant, nous les remplaçons simplement par de nouveaux problèmes légèrement meilleurs.

Tout comme il n’y a pas de carte, il n’y a pas de point final marqué.

Une bonne vie devrait en fait se sentir comme une dispute semi-constante où vous réparez continuellement des problèmes, atteignant des buts, étant frustré quand vous ne le faites pas et ensuite appréciez brièvement vos problèmes améliorés. Ce n’est pas censé être génial, génial, avec des arcs-en-ciel qui sortent de l’écostatique.

Et c’est aussi correct.

Essence
Tout cela semble plus compliqué qu’il n’y paraît. En fin de compte, c’est juste une façon de garder votre cerveau et vous-même sur la bonne voie.

Une fois que vous aurez pris l’habitude, vous vous demanderez comment vous vous en êtes passé (ou du moins je l’ai fait, mais encore une fois, je suis un assez grand maniaque du contrôle. Vous l’avez peut-être remarqué). Mais voici l’essentiel ;

Faites de votre journée idéale une histoire de la vie quotidienne.
Fixez-vous 3 à 5 objectifs spécifiques pour les trois prochains mois.
Faites un remue-méninges/une recherche sur les stratégies que vous pouvez utiliser et choisissez-en trois que vous utiliserez au cours du prochain trimestre.
Ensuite, décomposez-le en étapes réalisables sur une base hebdomadaire et quotidienne (je recommande l’utilisation de todoist).
Fixez un maximum de 3 KPI pour chaque objectif afin de suivre vos progrès vers votre objectif sur une base hebdomadaire.
Faites une revue hebdomadaire où vous analysez/retracevez les résultats sous-optimaux, la cause fondamentale et faites un remue-méninges sur les stratégies améliorées. Peut-être vous posez-vous aussi des questions supplémentaires sur la vie.
C’est ça, c’est ça.

Notez que je ne suis pas en train de forcer ou d’argumenter mon système de rétroaction sur qui que ce soit. Je veux juste que vous sachiez qu’il existe, qu’il peut être utile et qu’il s’agit d’une option à considérer pour améliorer votre vie.

Il y a beaucoup d’autres systèmes et le mien est comme tous les autres un processus de croissance à partir de +-3 ans d’ajustements. Dans un an ou trois ans, il sera probablement plus affiné. Tout comme il s’est amélioré depuis 3 ans ou l’année précédente.

Si vous avez des questions sur un sujet abordé dans cet article, posez-les ci-dessous. Je répondrai à chaque question dans un délai d’une semaine.

Si vous avez des suggestions d’amélioration pour ce système de rétroaction ou une meilleure solution de rechange, soyez libre d’établir un lien avec eux ou d’expliquer les améliorations. Je suis TRES intéressé par ça.

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